Atteindre ses objectifs de façon SMART

Un objectif SMART est toujours un bon départ pour effectuer ou maintenir un changement dans votre vie.  Qu’est-ce que signifie SMART? C’est un acronyme qui vous aidera à formuler un objectif précis en fonction de votre réalité.  Spécifique : votre objectif doit être spécifique et ne pas laisser place à l’ambiguïté.  Mesurable : il doit y avoir […]

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Le drainage lymphatique

C’est quoi le drainage lymphatique ? C’est fort simple. Pour vous aider, laissez-moi vous faire un parallèle avec nos éboueurs. Vous êtes heureux quand ils passent ramasser vos poubelles ? Et bien sachez que le système lymphatique fait la même chose dans votre corps. Il ramasse tous les déchets organiques de votre corps pour les […]

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La rééducation périnéale pendant la grossesse

La prévention est de plus en plus populaire, et pour une bonne raison! La rééducation périnéale et pelvienne étant de plus en plus connue, elle fait maintenant partie des outils de prévention que l’on peut utiliser lors de la grossesse. Alors, pourquoi faire de la rééducation périnéale avant l’accouchement ?   La rééducation périnéale a […]

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Accident du travail, êtes vous perdus dans les démarches?

Chaque année le nombre d’accidents du travail augmente au Québec. Même si certains secteurs d’activité sont plus touchés que d’autres, tout le monde peut être sujet à un accident dans le cadre de sa profession. Il n’est pas rare que les patients que nous recevons à la clinique soient perdus dans les démarches à suivre […]

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10 conseils pour bien débuter la course à pied

Vous avez décidé de vous mettre à la course à pied? Que ce soit pour prendre soin de votre corps, pour relever un défi ou pour participer à des compétitions, voici quelques conseils pour démarrer cette nouvelle activité le plus sécuritairement possible. Déterminer vos objectifs: Vos entraînements ne seront pas les mêmes si vous décidez […]

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