Bon, vous venez de vous faire une blessure importante, tout votre entourage y va de conseils, mais vous vous posez plein de questions sur ce que vous devriez faire. «Est-ce que je dois mettre de la glace? De la chaleur? Est-ce que je dois prendre des anti-inflammatoires? Ou tout simplement attendre que ça passe?» En […]

L’arthrose est une affection chronique douloureuse des articulations. Elle est caractérisée d’une détérioration du cartilage. Attention de ne pas mélanger ce phénomène avec celui de l’arthrite, qui est pour sa part une maladie inflammatoire qui touche aussi les articulations ( cliquer ici: https://www.abccliniquesante.com/blogue-sante/toutes-les-cliniques/faire-equipe-pour-soulager-larthrite/ pour plus d’informations). Même si la cause exacte de l’arthrose demeure inconnue […]

L’entraînement cardiovasculaire, ce que nous appelons normalement « le cardio », a souvent une mauvaise réputation d’être ennuyeux. Mais le cardio n’a pas à se sentir comme une corvée. Ce que nous oublions souvent, c’est que l’entraînement cardiovasculaire signifie simplement que nous exerçons notre cœur (sans doute le muscle le plus important de notre corps). […]

Le sommeil : dormez-vous entre 21h00 et 23h00?  Autant pour les Orientaux que les Occidentaux, les heures les plus récupératrices sont celles avant 23h00. Donc, cela implique que l’on devrait déjà dormir à cette heure-là. Nous devons par conséquent prendre l’habitude qu’à partir de 21h00, on fait des activités calmes, tranquilles, qui nous préparent à […]