Prévenir les chutes hivernales

1. Préparer la chaussée avant de vous engager Étalez du sel ou du sable avant la première tombée de neige ou de verglas. Si vous pelletez, n’oubliez pas de refaire un traitement de sel. 2. Bien se chausser Évitez les bottes à talons hauts ainsi que celles ayant une semelle mince. Si vous devez faire […]

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Posture!?!

Saviez-vous que votre posture pourrait être la cause de vos maux? Certaines études démontrent que, par exemple, la position de la tête vers l’avant en position assise est un facteur de risque dans le dévelopement, l’augmentation de la fréquence et l’intensité des maux de cou. Si cette posture n’est pas corrigée, à long terme, elle […]

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Technologie et douleur au cou : Le “text neck syndrome”

Le progrès technologique ne cesse de s’accélérer et de plus en plus de nouveaux produits sont disponibles. Vous l’aurez sûrement remarqué autour de vous, nombreux sont celles et ceux qui en font usage dans les transports en commun, par exemple. Les téléphones cellulaires intelligents, les consoles de jeu portatives, les lecteurs MP3, les livres électroniques […]

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Le Hockey est de retour!

Le hockey est un excellent sport cardio-vasculaire. Pour l’apprécier, voici quelques conseils afin d’éviter les blessures. Étape 1 : Bien transporter votre équipement (Cette grande poche lourde malodorante!) Pour la soulever, fléchissez les genoux en gardant le dos bien droit. Évitez la flexion et la rotation qui mettent les ligaments, les muscles et les disques […]

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Dénichez le bon sac à dos

C’est la rentrée! Voici quelques règles sont à observer pour éviter des maux de dos précoces et des problèmes posturaux pendant la croissance de votre enfant. Vous devez savoir comment le choisir, le charger, le soulever et le porter. Le choix du sac Premièrement, la forme du sac à dos est importante. Un sac en […]

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