Déménager en santé

Vous déménagez bientôt? À Montréal, plus de 60% des résidents sont locataires, d’où la frénésie du déménagement en date du 1er juillet. Prenez les mesures nécessaires pour éviter les blessures neuromusculo-squelettiques. Avant un déménagement, demandez à votre chiropraticien de verifier l’état de votre santé vertébrale. Bouger les meubles avec le sourire et sans les douleurs, […]

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L’activité physique chez la femme enceinte – 3e partie

Exemples d’exercices de musculation et d’étirement qui conviennent aux femmes enceintes Vos séances d’exercices de musculation et d’étirement complètent votre programme d’entraînement cardiorespiratoire. Votre séance devrait débuter par une brève activité cardiorespiratoire d’échauffement (5 ou 10 minutes) et se poursuivre avec des exercices de musculation et de flexibilité. Renforcement musculaire Plancher pelvien (exercice de Kegel […]

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L’activité physique chez la femme enceinte – 2e partie

Votre médecin vous a confirmé qu’il n’y a aucune contre-indication médicale à ce que vous fassiez de l’exercice physique? Continuez à pratiquer les activités que vous aimez, pour autant qu’elles soient jugées sécuritaires. Votre programme d’exercice physique 1- Activez votre coeur Effectuez des exercices d’intensité faible ou moyenne qui font travailler le système cardiorespiratoire. Ces exercices s’accompagnent d’une […]

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La chiropratique au service des golfeurs

La majorité des gens connaissent la chiropratique comme une approche efficace dans la gestion des maux de dos… Et ils ont raison! Par contre, ils n’ont pas entièrement raison… La chiropratique est effectivement une science de la santé centrée entre autres sur la santé optimale de la colonne vertébrale, des muscles, des ligaments, des tendons […]

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L’activité physique chez la femme enceinte – 1ère partie

Bouger, c’est bon pour tout le monde! Toute personne qui fait régulièrement des exercices qui font travailler le cœur et les poumons, des exercices qui travaillent un peu les muscles ainsi que des exercices d’étirement : a plus d’énergie, est en meilleure forme physique et mentale, fait plus facilement face au stress, dort mieux, éprouve […]

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