Hygiène de vie selon la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) – Partie 5

Le sommeil : dormez-vous entre 21h00 et 23h00? 

Autant pour les Orientaux que les Occidentaux, les heures les plus récupératrices sont celles avant 23h00. Donc, cela implique que l’on devrait déjà dormir à cette heure-là. Nous devons par conséquent prendre l’habitude qu’à partir de 21h00, on fait des activités calmes, tranquilles, qui nous préparent à s’endormir. Regarder la télévision, la tablette ou encore le cellulaire avant d’aller au lit, aura tendance à surstimuler le cerveau. C’est donc une des raisons pour l’insomnie initiale (difficulté de s’endormir),  un sommeil très agité ou encore un sommeil non réparateur. 

Adopter ces 5 trucs vous aidera à retrouver un bel équilibre de santé!

Caroline Daïf, Acupunctrice chez ABC Clinique Santé

Membre de l’Ordre des acupuncteurs du Québec
Membre de l’Association des acupuncteurs du Québec