La cohérence cardiaque : un esprit calme dans un corps en santé pour une vie inspirante!

Publié par : | 31 mai 2022

Mes clients me demandent souvent des trucs accessibles afin de se remettre en forme, diminuer leur état de stress et pour être plus heureux.  Ma réponse est toujours simple, non surprenante, mais pas si évidente à la fois… votre routine doit inclure :

  • un temps de sommeil adéquat
  • une alimentation saine
  • des opportunités quotidiennes d’être en mouvement… de bouger!
  • de bons moments avec ceux que l’on aime,
  • des projets qui nous tiennent à cœur
  • des temps de récupération, de réflexion, de méditation, la chance de s’ouvrir l’esprit, d’entraîner nos pensées et notre cerveau!

… c’est à ce moment qu’arrive mon truc simple, facile à faire et qui prend entre 5 et 15 minutes de votre journée maximum, selon votre motivation à atteindre vos objectifs!

La cohérence cardiaque est une pratique extraordinaire basée sur la respiration rythmée et consciente qui se veut courte et si bénéfique à tous les niveaux.  Elle s’inclut aisément à vos journées chargées et peut grandement vous aider à atteindre votre objectif de vivre mieux et plus longtemps dans votre corps, dans votre cœur et dans votre esprit!

Vos options pour démarrer le tout dès aujourd’hui : faites votre recherche sur internet sur le sujet, procurez-vous le livre de Dr David O’Hare s’intitulant « Cohérence cardiaque 365 » ou téléchargez l’application gratuite « RespiRelax » sur votre téléphone et commencez dès aujourd’hui à respirer consciemment à raison de 6 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes, 1, 2 ou 3 fois par jour.

La cohérence cardiaque pratiquée de façon régulière aidera aussi votre ostéopathe à mieux vous traiter et à retrouver votre chemin vers une meilleure santé ?!

Katia LeBel, Kinésiologue et étudiante en Ostéopathie

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