Ligament, tendon… c’est quoi la différence ?

Lors d’une blessure, rien de mieux que de faire un bref retour sur l’anatomie pour mieux comprendre son diagnostic. Bien que plusieurs termes du domaine médical soient courants dans les conversations de tous les jours, la différence entre les structures du corps humain est moins bien connue. Vous trouverez ci-bas une description de ces différentes […]

Lire la suite

Devenir plus actif: pas besoin d’un gym pour ça!

  Il a été démontré depuis longtemps que l’activité physique, si pratiquée sur une base régulière, permet la prévention et l’amélioration des problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension et la maladie coronarienne. Cependant, peu de personnes savent comment débuter un programme d’exercices qui soit sécuritaire et efficace tout en répondant à leurs besoins. En […]

Lire la suite

Comment amorcer un changement d’habitude de vie?

La constatation Vous venez de sortir de chez votre médecin, il vous a fait part de certains aspects de votre santé auxquels vous n’aviez, jusqu’à aujourd’hui, jamais porté attention. Il termine la consultation en vous recommandant fortement d’apporter des changements à vos habitudes de vie avant que vous ne développiez certains problèmes de santé. À […]

Lire la suite

Comment se fixer des objectifs réalistes?

Avec l’arrivée du beau temps, vous songez peut-être à changer certaines habitudes en prévision de la période estivale. Vous anticipez les nouveaux projets à venir, qu’est-ce que vous planifiez entreprendre cet été, puis, il vous arrive à l’esprit, «  Qu’est-ce que j’aimerais changer comme habitude de vie ? ». Après y avoir mûrement réfléchi, vous arrivez […]

Lire la suite

S’entraîner à jeun pour brûler plus de gras; mythe ou réalité?

Avez-vous déjà entendu dire que pour optimiser une perte de poids, il était préférable de s’entraîner le matin, avant même d’avoir pris son petit déjeuner?  Qu’en est-il? Les études les plus récentes démontrent que pour changer sa composition corporelle, l’entraînement à faible intensité n’est pas optimal mais, qu’au contraire, on devrait privilégier les entraînements à […]

Lire la suite