Combattre les courbatures pas à pas!

Les courbatures se traduisent par un inconfort musculaire comprenant des symptômes de douleur, de raideur et/ou de sensibilité qui apparaissent environ 24h après une séance d’exercice.  Contrairement à ce que l’on peut croire, les sensations désagréables des courbatures ne seront pas diminuées en effectuant des étirements avant ou après votre entraînement.  À l’opposé, les bains […]

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Ligament, tendon… c’est quoi la différence ?

Lors d’une blessure, rien de mieux que de faire un bref retour sur l’anatomie pour mieux comprendre son diagnostic. Bien que plusieurs termes du domaine médical soient courants dans les conversations de tous les jours, la différence entre les structures du corps humain est moins bien connue. Vous trouverez ci-bas une description de ces différentes […]

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Devenir plus actif: pas besoin d’un gym pour ça!

  Il a été démontré depuis longtemps que l’activité physique, si pratiquée sur une base régulière, permet la prévention et l’amélioration des problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension et la maladie coronarienne. Cependant, peu de personnes savent comment débuter un programme d’exercices qui soit sécuritaire et efficace tout en répondant à leurs besoins. En […]

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