Bien s’hydrater pour un corps en santé!

Tout le monde sait qu’il est primordial de boire suffisamment d’eau. Pourtant, la plupart d’entre nous attendent d’avoir soif avant de s’hydrater. Cette manière de faire n’est pourtant pas la bonne. La soif signifie que notre corps est en manque d’eau. Le fonctionnement du corps humain Le corps d’un adulte se compose de 60 % […]

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L’activité physique chez la femme enceinte – 3e partie

Exemples d’exercices de musculation et d’étirement qui conviennent aux femmes enceintes Vos séances d’exercices de musculation et d’étirement complètent votre programme d’entraînement cardiorespiratoire. Votre séance devrait débuter par une brève activité cardiorespiratoire d’échauffement (5 ou 10 minutes) et se poursuivre avec des exercices de musculation et de flexibilité. Renforcement musculaire Plancher pelvien (exercice de Kegel […]

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L’activité physique chez la femme enceinte – 2e partie

Votre médecin vous a confirmé qu’il n’y a aucune contre-indication médicale à ce que vous fassiez de l’exercice physique? Continuez à pratiquer les activités que vous aimez, pour autant qu’elles soient jugées sécuritaires. Votre programme d’exercice physique 1- Activez votre coeur Effectuez des exercices d’intensité faible ou moyenne qui font travailler le système cardiorespiratoire. Ces exercices s’accompagnent d’une […]

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La chiropratique au service des golfeurs

La majorité des gens connaissent la chiropratique comme une approche efficace dans la gestion des maux de dos… Et ils ont raison! Par contre, ils n’ont pas entièrement raison… La chiropratique est effectivement une science de la santé centrée entre autres sur la santé optimale de la colonne vertébrale, des muscles, des ligaments, des tendons […]

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