Le changement d’heure et l’impact sur le sommeil

C’est dans la nuit de samedi à dimanche prochain que nous reculerons l’heure. La plupart se réjouiront d’avoir une heure de plus pour dormir. Mais qu’en est-il de l’impact sur notre sommeil? Selon plusieurs experts, la majorité de la population s’adapte relativement facilement à un changement d’une heure que ce soit celui d’automne ou du […]

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3 astuces pour profiter pleinement du temps des Fêtes

Le web regorge d’articles du type ‘’5 trucs infaillibles pour éviter de prendre du poids durant les Fêtes’’ ou  ‘’Comment survivre aux excès des Fêtes’’. Moi je vous inviterais plutôt à VIVRE pleinement cette belle période de l’année avec 3 astuces plus positives. 1. Évitez les résolutions… dont les diètes! Si dès le début du […]

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Bien manger durant la semaine occupée!

À court d’idées pour survive aux soupers et aux nombreux lunchs de la semaine? Voici quelques trucs simples pour faciliter vos routines hebdomadaires : Bien planifier les 5 soupers de la semaine en regardant les circulaires de vos 2 épiceries favorites. Vous pourrez vous inspirer des spéciaux pour planifier vos repas et ainsi déterminer où […]

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Apprendre à aimer son corps, c’est possible !

«SI J’ACCEPTE MON CORPS COMME IL EST, JE VAIS PRENDRE DU POIDS.» Raisonnement logique : Si j’apprends à aimer mon corps tel qu’il est actuellement, je vais devenir paresseuse. Si je deviens paresseuse, je n’aurai plus de raison de faire d’efforts et je vais prendre du poids.   Vous vous reconnaissez? Dans mon bureau en […]

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Les 10 principes de l’alimentation intuitive

  Saviez-vous que les nutritionnistes-diététistes peuvent avoir différentes approches dans leur façon d’intervenir auprès de leurs patients? C’est peu connu, mais pourtant bien important quand vient le temps de choisir son professionnel. Dans le cadre de ma récente formation continue sur les troubles du comportement alimentaire, j’ai découvert les fondements de l’alimentation intuitive. Pourtant, l’approche […]

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