Cours en piscine

Réadaptation en piscine

Ce cours s’adresse aux personnes ayant des blessures spécifiques, des douleurs chroniques ou toute autre condition nécessitant une attention particulière et progressive lors du retour à l’entrainement. Ce programme de réadaptation adapté en piscine vise plusieurs bienfaits :

  • Amélioration du système cardio-vasculaire
  • Renforcement musculaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
  • Décontraction musculaire

Venez profiter de la poussée d’Archimède (c’est-à-dire la flottabilité de l’eau) et ainsi de chocs moindres sur le système musculo-squelettique.

Entrainement en piscine pour femmes enceintes

Il s’agit d’un cours en piscine adapté aux changements physiologiques et biomécaniques du corps de la femme enceinte. Il s’adresse aux femmes enceintes de trimestres 1, 2 ou 3. Au programme :

  • Entrainement cardio-vasculaire adapté
  • Exercices de posture et de renforcement*
  • Exercices de mobilité et de flexibilité*
  • Exercices de respiration thoraciques

* adaptés selon le trimestre
Venez bouger en toute sécurité avec une kinésiologue à l’affut de la physiologie et de la biomécanique de la grossesse.

Aqua jogging

Pour ceux et celles souhaitant profiter d’un entrainement cardiovasculaire progressif de 8 semaines (entraînements par intervalles et en continu, exercices complémentaires de flexibilité et de
renforcement, etc.). Le contenu du programme offre un maximum de variété et de complémentarité.

Courir dans l’eau est une merveilleuse façon de mettre son corps en mouvement tout en minimisant les impacts sur l’appareil locomoteur (chevilles, genoux, bassin et dos).

  • Dès le 15 septembre 2019
  • 1 cours/semaine pendant 8 semaines
  • Durée du cours : 45 minutes
  • 220$ pour la session
  • Dimanche
    • 18h30 Réadaptation en piscine
    • 19h15 Aqua jogging
    • 20h Entrainement en piscine pour femmes enceintes